Để có một giấc ngủ ngon, bạn có thể ứng dụng biện pháp tuyệt vời là uống trà chuối quế vào khoảng 1 giờ trước khi ngủ.Không có một giấc ngủ ngon sẽ khiến cho cơ thể yếu hơn hẳn, và có nguy cơ bận rộn rộng rãi bệnh như trầm cảm, suy nhược, tăng huyết áp, sụt giảm năng lượng...
Nhân thức là thế, nhưng nếu như đang trải qua những chuyện lo sợ, găng, mỏi mệt hoặc bị một chứng bệnh nào đó, chắc chắn bạn sẽ chẳng thể ngủ ngon. Đa dạng người đã mua đến thuốc an thần.
Để có một giấc ngủ ngon mà không cần sử dụng thuốc, hãy học bí quyết pha nhạo báng loại nước từchuối và quế cực tốt cho giấc ngủ, và nhiều người thậm chí đã ngủ ngon sau một số phút uống!
Tại sao chuối và quế hòa hợp lại giúp bạn có giấc ngủ ngon?
Theo các chuyên gia, chuối có chứa đa dạng kali, một loại khoáng vật có tính năng giúp giãn cơ bắp, thư giãn cơ thể để dễ ợt đi vào giấc ngủ. Một quả chuối lớn chứa 487mg kali - bằng khoảng 10% lượng kali người lớn cần trong 1 ngày.
Bên cạnh, magiê trong chuối cũng vào vai trò cần thiết trong điều trị chứng mất ngủ, vì thiếu hụt magiê là một căn nguyên cần thiết dẫn đến mất ngủ. Một quả chuối to có 37mg magiê - chiếm đoạt khoảng 12% lượng magiê cần thiết cho phụ nữ và 9% cho nam giới mỗi ngày.
Thực tế, mọi người đều vứt vỏ chuối khi ăn, nhưng có một nhân tố không hề ai cũng nhân thức, vỏ chuối chứa hàm lượng 2 chất trên rộng rãi hơn cả!
Do đó, có thể nói chuối là thực phẩm hoàn hảo để giúp giảm đau cơ và xúc tiến thư giãn, từ đó cung cấp giấc ngủ tốt hơn.
Về quế, qua phổ thông tìm hiểu, đây được coi là thực phẩm có thể xúc tiến sự thư giãn cho cơ thể, tăng cường lưu thông máu và tiêu hóa, giúp bạn ngủ ngon.
Quế là một trong những bí quyết tốt nhất để cân bằng lượng tuyến đường trong máu. Mức đường huyết cân bằng là điều cần thiết cho kích thích tố hoạt động tốt để có giấc ngủ tốt hơn.
Không những thế, quế giàu vitamin B6 giúp cho các tế bào thần kinh mạnh mẽ. Nhiều lần tiêu thụ quế ở chừng thích hợp sẽ rất tích cực cho sức khỏe toàn thể.
Cách thức thi hành trà chuối quế
Chất liệu: 2 cốc nước, 1 quả chuối, 1/4 thìa bột quế
Cách thức làm cho: Cho 2 cốc nước tham gia nồi và đun sôi. Chuối thái thành lát mỏng, cho phần đông chuối vào nồi nước và đun khoảng 8-9 phút.
Lọc hỗn thích hợp ra một cái cốc và rắc thêm 1 chút bột quế.
Sử dụng: Để có hiệu quả cao nhất, bạn nên uống trà chuối quế trước giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng. Bạn có thể uống hàng ngày.
Chị em hiểu gì về chứng bệnh thích khoe "của quý" của cánh mày râu?
Cảnh báo tác hại món ăn khoái khẩu của phổ thông người: Ung thư gan chỉ sau 1 lần ăn duy nhất
Khuôn mặt ma quái sau gáy người đại trượng phu làm cho y học bồn chồn
* Theo Boldsky
Hoàng Hươnghttp://ttvn.vietnam/doi-song/dung-dung-thuoc-an-than-hay-uong-thu-nay-vi-hieu-qua-tuc-thi-giup-ban-ngu-ngon-82016910201138200.htm
Xem thêm: máy bơm nước giá tốt
0 nhận xét: